Kursplan
Wähle aus 30 Kursen pro Woche aus und halte dich mit deinen Freunden, Bekannten & der Familie fit.
Trainiere mit Freunden, Kollegen und zertifizierten Trainern!
Bei und im Vitalis verfolgen wir ein einzigartiges Trainingskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Dabei können unsere Kunden wöchentlich aus über 30 Kursen wählen, welche mit modernen Trainingsgeräten + Kursleitern umgesetzt werden.
9.30 - 10.15 Uhr: Rückenfit
Prävention und Rehabilitation von Haltungsschwächen und -schäden durch Kräftigung und Dehnung der Stabilisations- und Arbeitsmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
10.15 - 11.00 Uhr: Bodyfit
Mit einem rhytmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, energiegeladener Musik in motivierten Classes. Bodyfit ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness.
17.45 - 18.45 Uhr: Strong Nation (TM)
Strong Nation ist ein hochintensives Workout, das dich an deine Grenzen bringt. Die Musik wurde speziell für die Workouts komponiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede weitere Bewegung pulsiert mit den Beats. Werde eins mit der Musik und power dich dabei vollkommen aus.
19.00 - 20.00 Uhr: BODYPUMP ®
BODYPUMP® ist das Original-Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mit den Gewichten ihrer Wahl kommen Sie schnellstens in Form.
20.10 - 21.10 Uhr: Yogilates
Bei Yogilates handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga und Pilates. Zum Einsatz kommen körper- und mentalorientierte Übungen, die zu einem ganzheitlichen Ansatz verbunden werden.
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
9.30 - 10.30 Uhr: Mobilisation
Mobilisation ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten.
17.30 - 18.00 Uhr: Power Bauch
Power-Bauch ist unser exklusives Bauchmuskeltraining für alle die am Bauch abnehmen und/oder weiter ihren Sixpack und einen straffen Bauch entwickeln wollen.
18.00 - 18.50 Uhr: Bodyfit
Mit einem rhytmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, energiegeladener Musik in motivierten Classes. Bodyfit ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness.
19.00 - 20.00 Uhr: Zumba®
Zumba kombiniert lateinamerikanische sowie internationale Tänze mit cooler Musik. Der Tanz wird in der Choreografie mit Aerobic verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
20.05 - 21.20 Uhr: Yoga
Ein Übungsweg nach alter indischer Tradition: Dehnen und Entspannen, Atem und Übungen in Konzentration, Kontrolle der Gedanken, körperliche und geistige Spannkraft.
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
9.30 - 11.00 Uhr: Yoga
Ein Übungsweg nach alter indischer Tradition: Dehnen und Entspannen, Atem und Übungen in Konzentration, Kontrolle der Gedanken, körperliche und geistige Spannkraft.
17.30 - 18.25 Uhr: Bodystyling
Mit einem rhytmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, energiegeladener Musik in motivierten Classes. Bodyfit ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness.
18.30 - 19.30 Uhr: BODYPUMP®
BODYPUMP® ist das Original-Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mit den Gewichten ihrer Wahl kommen Sie schnellstens in Form.
19.40 - 20.40 Uhr: BODYCOMBAT®
Ein Fitnessprogramm mit Elementen aus Tai Chi, Karate, Taekwondo, Kick-Boxen, Tae Bo. Garantiert viel Dynamik, intensives Ober- und Unterkörpertraining und viel Spaß. Dient nicht der Selbstverteidigung, kann aber ein solches Training sehr unterstützen.
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
9.30 - 10.30 Uhr: Faszienbodyfit
Faszientraining ist ein Trainingskonzept, das darauf abzielt, das Bindegewebe im Körper zu stärken und zu dehnen
18.30 - 19.00 Uhr: Power Bauch
Power-Bauch ist unser exklusives Bauchmuskeltraining für alle die am Bauch abnehmen und/oder weiter ihren Sixpack und einen straffen Bauch entwickeln wollen.
19.00 - 20.00 Uhr: Zumba®
Zumba kombiniert lateinamerikanische sowie internationale Tänze mit cooler Musik. Der Tanz wird in der Choreografie mit Aerobic verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
9.30 - 10.30 Uhr: Fit & Vital / BeFit 50+ (14-tägig im Wechsel)
Diese Training steigert mit Hilfe komplexer Übungen die Bewegungsqualität und beugt so Verletzungen vor. Ein wichtiges Kernelement ist dabei, die Verbesserung der Core-Stabilität. Außerdem dient es der Koordination als Fundament für Kraft- und Cardio-Training.
17.00 - 17.50 Uhr: Pilates
Die sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist, die hauptsächlich die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt. Durch bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert.
18.00 - 19.00 Uhr: BODYPUMP®
BODYPUMP® ist das Original-Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mit den Gewichten ihrer Wahl kommen Sie schnellstens in Form.
19.15 - 20.15 Uhr: Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein gezieltes Herz- Kreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand. Unter Anleitung des Instruktors kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener sein eigenes Trainingslevel finden. Schwitzen ist angesagt.
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
11.15 - 12.45 Uhr: Surprise 1
(Die Zeiten können je nach Kurs Special auch mal variieren. Infos findest du dazu auf Facebook, Instagram oder direkt bei uns im Studio. Gerne kannst du dich auch für die kostenlose WhatsApp Gruppe eintragen lassen, dort erhältst du alle Infos direkt auf dein Handy.)
Für jeden Samstag haben wir uns etwas besonderes für euch einfallen lassen. und überraschen dich mit wechselnden Kursen, Trainings und Geräten. Auch eure Wünsche sind sehr Willkommen und setzen wir gern in den Surprise-Trainings um. Sprecht uns einfach darauf an!
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
10.30 - 11.30 Uhr: Surprise 1
(Die Zeiten können je nach Kurs Special auch mal variieren. Infos findest du dazu auf Facebook, Instagram oder direkt bei uns im Studio. Gerne kannst du dich auch für die kostenlose WhatsApp Gruppe eintragen lassen, dort erhältst du alle Infos direkt auf dein Handy.)
Für jeden Sonntag haben wir uns etwas besonderes für euch einfallen lassen. und überraschen dich mit wechselnden Kursen, Trainings und Geräten. Auch eure Wünsche sind sehr Willkommen und setzen wir gern in den Surprise-Trainings um. Sprecht uns einfach darauf an!
11.30 - 12.30 Uhr: Surprise 2
(Die Zeiten können je nach Kurs Special auch mal variieren. Infos findest du dazu auf Facebook, Instagram oder direkt bei uns im Studio. Gerne kannst du dich auch für die kostenlose WhatsApp Gruppe eintragen lassen, dort erhältst du alle Infos direkt auf dein Handy.)
Für jeden Sonntag haben wir uns etwas besonderes für euch einfallen lassen. und überraschen dich mit wechselnden Kursen, Trainings und Geräten. Auch eure Wünsche sind sehr Willkommen und setzen wir gern in den Surprise-Trainings um. Sprecht uns einfach darauf an!
So kannst du starten: Melde dich für ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. Du erreichst uns hier per Email oder telefonisch unter 0711 - 34 82 82 0.
"Die Vitalis-Kurse erfreuen sich bei unseren Mitgliedern großer Beliebtheit, da sie für mehr Energie und Gemeinschaft sorgen."
Fabian Rinner - Geschäftsführung
Große Gemeinschaft, lockeres Umfeld und einige Regeln mit Herz.
Im Vitalis sind wir eine große Gemeinschaft mit einer riesigen Auswahl an Geräten, zahlreichen Kursen, Trainern, Wellnessbereich und vielem mehr. Damit das Training für alle in einem lockeren Umfeld stattfinden kann, haben wir dennoch ein paar Regeln aufgestellt. So klappt ein Miteinander:
1. Gepflegte Sportkleidung: Bitte achte darauf, dass deine Sportkleidung schwitzende Stellen bedeckt. Also am besten ein Shirt "mit Arm". Außerdem ist das Training nur mit sauberen Sportschuhen erlaubt.
2. Handtuch auf Nutzflächen: Aus hygienischen Gründen bitten wir dich bei deinem Training an Geräten oder auf einer Trainingsmatte ein Handtuch unterzulegen.
3. Gewichte und Trainingsmittel: Bitte halte dich an die Regel, benutzte Gewichte oder Geräte wieder zu desinfizieren und zu ihrem „Parkplatz“ wegzuräumen.
4. Respekt und Fairplay: Jeder lässt jeden in Ruhe trainieren, respektiert andere Mitglieder und blockiert keine Geräte mit Handtüchern - bitte Rücksicht nehmen.
5. Kursteilnahme: Möchtet ihr an einem Cycling Kurs teilnehmen, kommt bitte rechtzeitig, um euch ein Rad zu sichern. Wir vergeben die Fahrräder der Reihe nach.
6. Speisen und Getränke: Bitte respektiert, dass das Mitbringen von Speisen und Getränken aus Hygienegründen nicht gestattet ist. Dafür haben wir eine Fitness-Bar!
7. Parkplätze für Gäste: Bei Vitalis stehen für euch kostenlose Parkplätze zur Verfügung. Bitte nutzt diese jedoch ausschließlich während des Aufenthalts im Studio.
